Si te dijera que todo eso que nos angustia es una ilusión!! Y si fuera mas allá, y le dijera que todo lo que vemos afuera es una ilusión!
Bueno, mientras creemos en el mundo de las ilusiones aquí van unos tips para superar la angustia.
- Entra en tu interior a través de la oración y/o meditación. Cualquier oración funciona el rosario, el Padre nuestro etc. Lo importante es que te conectes con tu divinidad!
- Respira, respira muy profundo y despacio cuando vengan esos momentos de angustia. Es importante que entre oxigeno al cerebro de una manera consciente. Y repite (Te regalo mi mantra) “Mi cuerpo se relaja mi mente está en paz, Paz, Paz”
- Haz ejercicio no solo por mantener tu figura sino para que tus endorfinas aumenten y te ayuden a controlar el stress.
Escucha música clásica o aquella de meditación. - Escribe 10 a 20 memorias que tengas de momentos felices en tu vida. Pégalos por toda la casa y cuando te sientas angustiad@ ve a leerlos.
- Recuerda las píldoras para dormir afectan la memoria. Habla con tu médico homeópata y pregúntale por el Magnesium para dormir.
- Una buena alimentación es muy importante: Omega 3 (salmón), pescado, nueces, semillas y aguacate. Limita tus carbohidratos: pan, arroz, pasta y papá.
Complementa tu alimentación con Vitaminas C y D. - Escribe, ten tu diario o escribe sencillamente como te sientes y que es lo que piensas.
- Por último, practica el agradecimiento todos los días al levantarte y al acostarte. . Cuéntame de que estás agradecid@ del 2022.
Si en algo puedo servirte recuerda soy Coach certificada y me puedes contactar por email cyforero@gmail.con o teléfono 787-277-6582.